[20호]피임약을 먹거나 여성호르몬치료를 받는 언니들, 담배는 안돼요~

 

피임약을 먹거나, 여성호르몬치료를 받는 언니들, 담배는 안돼요


 


월경조절을 위해, 피임을 위해 먹는 경구피임약,  폐경기 증상 (화끈거리는 느낌, 갑자기 땀이 남, 심장이 자주 두근거림 등) 을 조절하기 위해 호르몬제를 드시고 있는 언니들, 이 약들에는 여성 호르몬 성분이 들어있습니다. 피임약은 약국에서 살 수 있을 정도로 안전한 약이지만, 호르몬제 성분은 혈전색전증이라는 드물지만 위험한 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 혈전색전증이란 혈관 내에 콜레스테롤과 혈액 성분이 엉겨 피떡을 형성하면서 혈관을 막음으로써 혈액순환이 안 되는 병으로, 급성 심장마비나 뇌졸중(중풍), 다리의 심부정맥혈전증(다리에 피가 안통하고 붓고 아픔) 등의 위험한 질환을 일으킬 수 있습니다.


 


그런데 흡연은 이 혈전색전증뇌혈관 질환을 일으킬 위험성을 높입니다흡연을 하면 더 피가 잘 굳는 상황이 되는 거지요특히 세 이상의 흡연 여성은 세 미만의 비흡연 여성보다 혈전색전증의 위험이 배 이상 높습니다그래서 이 약들을 드시는 분들은 반드시 금연하시는 게 좋습니다.  금연을 할 수 없는 경우에는 적어도혈액순환을 좋게 하기 위해서 물을 하루 컵 이상씩 많이 드시고회 이상은 땀이 나는 운동을 하세요하지만 장기적으로 꼭 금연을 하셔야 되요최근에는 정부에서 지원을 많이 해주고 있어, 금연 클리닉을 3번 이상만 가게 되면 그 동안 냈던 진료비와 약값을 다 돌려받을 수 있습니다. 챔픽스라는 신약과 니코틴 패치 증 방법도 다양하니 꼭 금연 상담을 받아보세요  ()


 


별별신문

[20호]건강보험료가 밀려서 병원에 못 가신다구요?

 



 


 


건강보험 체납으로 인해 어려움을 겪고 있는 언니들에게 핫한 소식!


 


<생계형 건강보험 체납자 상담센터>에서 건강보험 체납 1회 분할납부금액을 지원하고 있어요.


국민건강보험을 6개월 이상 체납하면 건강보험 급여를 제한 받아 아파도 선뜻 병원에 가기 부담스럽잖아요.


그래서 체납된 보험료를 24개월 분할납부 신청하면 그 중 1회분을 납입 지원해 준다고 해요. 1회분만 납부해도 대략 60일간 건강보험혜택을 받을 수 있어요.


홈페이지(http://healthforall.or.kr/)에 방문하시면 필요한 서류를 다운받아 작성하실 수 있어요. 기입해야 하는 내용도 어렵지 않고 간단하니까 필요하신 언니들은 꼭 한 번 방문해 보세요!


 

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[19호]자궁경부암 검진 무료!

기존에는 30대 이상의 여성만 2년에 한 번 자궁경부암 무료 검사가 가능했는데,

 

올해부터는 20대 이상의 모든 여성들이 받을 수 있다고 합니다.

 

국민건강보험에 가입되어 있는 20대 이상 여성이면 누구나 가까운 산부인과에서 받으실 수 있는데요,

 

올해는 짝수 해 출생 여성들이 받으실 수 있는 해에요.

 

갈수록 자궁경부암 진단율이 높아지고 있다고 하니, 시간 내어 무료 검사 받아보는 것도 좋겠죠?

 

 

 

별별신문

[18호]무서운 간경변, 미리 알아보고 예방해요!

간경화 초기증상 체크리스트


 () 몸이 무기력하고 전과 비교해 점점 쇠약해짐을 느낀다.


 () 푹 쉬어도 좀처럼 피로가 가시질 않는다.


 () 최근 들어 식욕이 많이 떨어지고 소화가 잘 안 되어 더부룩한 증상이 자주 있다.


 () 과거에 간염을 앓았던 적이 있거나 가족 중 간질환    을 앓은 사람이 있다.


 () B형 간염 보균자이다.  


 () 당뇨, 고혈압이 있다       


 () 불면증이 있다.   


 () 피부//입 등이 건조하다.       


  *  () 항목이 많을수록 주의가 필요합니다.



간경변은 간염 때문에 정상적인 간세포가 손상되어 섬유조직으로 변하고 간이 쪼그라드는 질환입니다.


 예방법


1.  간염 백신 접종이 우선.


2.  술 줄이고 성관계 시 콘돔 사용



 간염 바이러스 보유자나 환자는 술과 담배를 끊어야 합니다. 성관계를 통해서도 간염이 전염될 수 있으므로 꼭 콘돔을 사용해야 합니다.

  

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[18호]갈등상황으로 알아보는 나의 성격 유형!

갈등상황으로 알아보는 나의 성격 유형!


업소에서 일하다 보면 피할 수 없는 사람 관계에서의 갈등!


가게 주인과 돈 얘기나 오늘 쉰다고 말해야 할 때, 아가씨들 사이의 눈치싸움,


손님과의 힘겨루기까지이럴 때 당신의 대처법 유형을 알아봅니다.


지금 갈등을 겪고 있는 한 사람을 떠올리세요. 맞다고 생각되는 칸에 동그라미를 치세요.


세로 방향으로 동그라미가 많은 곳의 결과를 확인하세요.




 

상대방과 의견이 부딪힐 때 나는

상대방 마음이 좀 상하더라도 내가 할 말은 한다.

 

내 할 말을 하되 상대방 말도 들어는 본다.

 

내 말을 마치고 나서 상대방 말도 열심히 듣는다.

 

상대방 마음이 상할 말은 하지 않는다.

 

자리를 피한다.

 

상대방과 내 사정이 다를 때 나는

내 형편 따라 하는 게 우선이다.

 

내 형편대로 하되 상대방한테 양보할 건 한다.

 

내 형편도 이해시키고 상대방 입장도 이해하려고 노력한다.

 

나보다는 상대방 형편에 맞춘다.

 

일단 알았다고 하고 넘어간다.

 

상대방과 해결할 문제가 생겼을 때 나는

상대방과 사이가 틀어지더라도 문제해결에 집중한다.

 

서로 좀 포기하고 받아들일 수 있는 선에서 해결한다.

 

서로한테 둘 다 좋은 해결책을 찾으려고 애쓴다.

 

문제해결이 안되더라도 상대방과의 관계를 유지한다.

 

상대방과 마주칠 일을 최대한 안 만들려고 한다.

 

경쟁형

 

타협형

 

협력형

 

순응형

 

회피형

 

경쟁형 겁 없이 배짱과 고집으로 승부하는 여전사파. 자기 판단만 믿다가 손해 보지 않도록 주위 믿을 만한 친구의 조언에 귀를 기울여보시는 것은 어떨지.

 

타협형 나는 나대로 너는 너대로 각자 갈 길 가자. 융통성 있는 실속파입니다. 나한테 정말 중요한 건 절대 양보하지 마시길

 

협력형 대화로 해결하려는 노력파 유형입니다. 근데 세상에는 이상한 인간도 참 많다는 거미친X은 똥 밟았다 생각하고 빨리 피할 줄도 알아야.

 

순응형 나보다는 상대를 먼저 배려하는 당신. 고마운 줄도 모르고 이용하는 사람들에게까지 다 맞춰주고 있지는 않나요. 더 이기적으로! 더 자기주장! 내세우기를 권합니다.

 

회피형 요령 있게 몸 사리는 것이 당신의 장점. 너무 회피하다가 내가 지금 기분이 나쁜지 좋은지 내가 원하고 필요한 게 뭔지까지 무감각해지지는 마세요.  

 

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[17호]그것이 알고싶다! 에이즈에 관한 모든 것!

 

그것이 알고 싶다! 에이즈에 관한 모든 것!


 


에이즈(후천성 면역결핍증)는 혈액과 체액에 의해 전파되는 감염성 질환으로 HIV(인간 면역결핍 바이러스)는 이 병을 일으키는 원인 바이러스입니다. HIV에 감염되면 우리 몸에 있는 면역세포들이 이 바이러스에 의해 파괴되어 면역력이 떨어지게 되고 각종 감염성 질환과 종양이 발생하게 됩니다. 종종 에이즈에 대한 두려움을 호소하는 언니들이 있어서 준비해봤습니다. 에이즈가 걱정될 때는 어떻게 하면 좋을까요?


 


  



보건소 신속진단 에이즈검사


편리하고 신속한 에이즈 검사결과를 위해 2014년부터 서울시가 시범 도입한 검사방법으로,


한 방울의 혈액으로 20분 내에 검사결과를 알 수 있는 검사법 입니다.


 


이용대상 : 누구나


어디에서 : 가까운 보건소


이용시간 : 평일 (09:00-17:00)


 


*비용은 무료이며, 익명이 보장됩니다!


 


 


 


 


  보건소 HIV 신속검사 Q&A


 


  Q. 기존 에이즈 검사와 신속검사의 차이점은 무엇인가요?


기존 검사는 혈액을 5~10cc 채혈 후 3~7일이 지나야 정밀검사 필요 여부를 알 수 있지만,


신속검사는 20분 만에 정밀검사 필요 여부를 확인할 수 있습니다.


 


  Q. 기존 에이즈 검사가 신속검사보다 정확한가요?


기존 에이즈 선별검사와 신속검사 결과 차이는 거의 없습니다.


 


  Q. 꼭 감염이 의심되는 일이 있은 지 12주 후에 검사를 받아야 하나요?


HIV 감염 초기에는 검사 상 정상으로 나오는 기간이 있으며, 이 기간을 윈도피리어드(Window period)라고 합니다. 이 기간은 몇 주 정도이며, 최근 검사법은 방법에 따라 6일 정도 기간에 차이가 있습니다. 이 기간이 검사결과에 영향을 미칠 수 있기 때문에 감염이 의심되는 일이 있은 지 12주 후에 검사를 받으시면 좀 더 정확한 결과를 확인하실 수 있습니다.


 


  Q. 감염이 확진된 경우 비밀이 유지되나요?


검사 절차가 익명으로 진행 되므로 본인 이외에는 누구도 감염사실을 알 수 없습니다.


 


  Q. 보건소에서 어떤 지원을 제공하나요?


생활 지원 및 건강관리를 위한 상담을 제공하며 HIV 감염이 확진된 경우 희망하시면 진료비를 전액 지원합니다.


 

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[15호]알짜배기 건강상식 퀴즈

두통에는 머리띠를 매는 것이 도움된다? (ㅇ)
머리가 아프면 끈으로 머리를 매는 사람이 많은데 이는 완전한 치료가 되진 않지만 일시적인 효과는 있다.


스트레스를 받으면 머리 주위의 근육이 수축을 하고 통증을 동반한다.


이때 우리가 머리띠를 두르는 부위가 이 긴장성 두통이 발생하는 부위와 일치하는 경우가 많기 때문에


그 부위를 지압하는 것이 어느 정도 효과가 있을 수 있다.




 


생리중에도 임신이 된다? (ㅇ)
생리 중에 성관계를 하면 임신이 되지 않는다고 많이들 생각하지만 100%는 아니다.


배란기간이 짧고 생리기간이 긴 사람이 생리가 끝날 무렵 성관계를 가지면 3일 이상 살아있는 정자와 난자가 수정되어 임신이 될 수 있다.


생리주기가 불규칙 하다면 더욱 위험하다.


 


근육질 남자는 정력이 세다?
우락부락한 근육질의 남자는 강한 남성상을 보여주고 있지만 근육이 크다고 힘이 센 것은 아니다.


운동을 과다하게 하게 되면 성호르몬 분비가 오히려 감소될 수 있다는 것이다.


 


 


 


 



우울증이 있는 사람은 치매에 걸리기 쉽다? (ㅇ)
우울증 환자는 치매 역시 조심해야 한다. 노인성 우울증 환자의 경우 치매에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람에 비해 4배 이상 높다고 한다.


우울증을 앓은 적이 있는 사람은 알츠하이머 등 치매에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과도 있다.


스웨덴의 팔머 박사는 우울증세와 불안장애가 치매로의 이행과 연관이 있는지를 관찰한 결과


가벼운 인지기능 장애가 불안장애와 겹치면 이행될 위험이 2배 높아지는 것으로 나타났다고 말했다.  [알렉스]


 

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[13호]닥터Ssong의 30초 건강정보 : 자주 토하면 나중에 틀니를 껴야 한다고?!

 


닥터Ssong30초 건강 정보


 


자주 토하면 나중에 틀니를 껴야 한다고?!


 


 


 


Q. 저는 살은 빼야 하는데 먹는 욕심이 많아서 구토 다이어트를 해요. 먹고 나서 토하는 거죠. 또 술 취하면 빨리 술 깨려고 손가락을 넣어서 토하곤 하거든요. 그런데 이게 계속되면 잇몸이 상해서 나중에 임플란트도 안 되고 틀니를 껴야 한다는 데 그게 사실인가요?!


 


A: , 맞습니다. 우리 몸의 위산은 꽤 강력합니다. 웬만한 음식을 녹여버릴 수 있기 때문에 우리가 음식을 먹고 소화를 시킬 수 있는 것인데요. 구토를 하면, 위 안에 있던 음식물과 함께 위산이 같이 넘어옵니다. 그 강력한 위산이 식도를 타고 입 안으로 넘어오면서 부드러운 식도와 잇몸을 녹여버립니다. 이것이 반복되면 잇몸 전체가 위산에 의해 녹아 내리는 끔찍한 일이 발생합니다. 이럴 땐 잇몸이 약해져 있기 때문에 임플란트도 안 된다는 사실! 그래서 젊은 나이에 틀니를 끼게 된 환자들도 있습니다.


 


술에 취했을 때 토하는 방법으로 술을 깨는 습관 또한 꼭 고치셔야 합니다. 일의 특성상 술을 많이 마셔야 한다면, 약국에서 파는 엠플 등을 이용하는 것이 길게 봤을 때 훨씬 좋습니다. 젊은 나이부터 틀니를 할 수는 없지 않나요?! 토하는 것이 간편하고 돈도 안 들어서 당장은 좋다고 해도, 몇 년 후에는 건강도, 미모도, 돈도 잃기 쉽습니다. 마음 단단히 먹고 다른 방법을 찾아보시기를 추천 드립니다.                                                                   []


 


 


 

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[12호]닥터 쏭의 30초 건강 정보 : 여름엔 얼음을 조심하세요~

 

닥터Ssong30초 건강 정보


 


여름엔 얼음을 조심하세요~


 


SuMMer


 


 


 


 


더운 여름! 얼음 가득 띄운 아메리카노가 땡기는 계절이 돌아왔네요. 하지만 요 시원한 얼음이 나를 더 덥게 만든다는 사실, 알고 계셨나요? 얼음을 먹으면 씨~원한 느낌이 들지만 그것은 잠시뿐! 차가워진 몸 속과, 더운 몸 바깥의 기온 차이가 더 크게 느껴져서 결국! 더 덥게 느껴집니다. 잠깐의 행복과 맞바꾸는 긴 더위의 고통이랄까요 @.@


그래서 여름음식으로 삼계탕 같은 보양식이 필요한 거래요. 몸 속을 따뜻하게 해서 몸 바깥의 더위에 헉헉대지 않도록 도와주는 것! 그래서 제가 작년부터 얼음물 대신 미지근한 물을 마시고, 되도록 따뜻한 음식을 먹어보았어요~ 예전엔 속은 차갑고 입맛은 없고 너무 더워서 늘어지곤 했었거든요. 그런데 훨씬 소화도 잘되고, 더위도 덜 고통스럽게 느껴지더라고요. 아이스 아메리카노를 포기할 수 없다면, 마시기 전 후에 미지근한 물을 마시면 좋대요. 몸이 급 차가워 지지 않도록 하는 거죠~ 그리고 되도록 뜨끈한 밥 챙겨먹기 >_< 입맛 없다고 얼음음료만 드시면 속병 나요 ㅜ_


이번 여름, 따땃한 뱃심 가지고 거뜬하게 이겨낼 수 있는 팁! 다들 기억하셨죠? 겨울엔 감기 조심! 일할 땐 진상 조심!


여름엔 얼음 조심하쎄요~!!                         


 


 <사진:겨울왕국> []


 

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[11호]Ssong기자의 30초 건강 정보 : 초기 감기엔 드라이기로 목덜미를~

 Ssong기자의 30초 건강 정보 : 초기 감기엔 드라이기로 목덜미를~ s  p  r  i  n  g



 


 


 


 


봄입니다! 오늘은 봄에 관련된 건강정보를 풀어볼까 해요~


낮에는 따사한 햇살이 비추지만, 밤에는 사정없이 온도가 떨어지는 봄!


저는 겨울보다 이런 환절기에 더 감기가 잘 걸리더라고요.


쌀쌀한 밤바람에 몸이 으슬으슬할 때, 바로 할 수 있는 일이 있습니다!


 


드라이기를 들고, 목 뒤쪽을 따땃하게 지펴주세요.


그럼 으슬으슬한 기운이 사라질 거예요~ 저는 이렇게 여러 번 감기 기운을 쫓아냈답니다.


 


 


그 비결은 바로 뒷목에 있는 대추혈! 이 곳입니다.


이곳을 통해 추위가 몸속으로 들어가는데요~ 초기에 이곳을 따뜻하게 해주면,


추운 기운이 몸 안으로 들어가려고 대기 타고 있다가 뜨거운 바람에 녹아버리는 것이죠~ 아셨죠?


감기 기운 올 땐! 약부터 찾지 말고, 드라이기로 따숩게~ 목덜미를 지져보아요~          []


 

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